抜け毛を予防するためにするべきこととは?

query_builder 2022/01/13
コラム
12

「年齢とともに抜け毛が増えてきた」という方も多いのではないでしょうか。
ただ、人間の髪は自然と抜けるようになっているので、少量の抜け毛は正常です。
年齢のせいと諦めている方もいるかもしれませんが、抜け毛は予防することができます。
そこで今回は、抜け毛を予防するためにするべきことについて解説していきます。

▼抜け毛を予防するためにするべきこと
■頭皮に合ったシャンプーを使う
シャンプーにはさまざまな種類があるので、自分の頭皮合っていないものを使うと頭皮の炎症や抜け毛などにつながります。
抜け毛を予防したい方は、あまり洗浄力が強すぎないシャンプーを使うのがおすすめです。
ただ、逆に洗浄力が弱すぎると頭皮に皮脂汚れが詰まってしまうので、注意が必要です。

■頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなり栄養成分が髪全体に行き渡りやすくなります。
これが抜け毛予防につながるので、毎日シャンプーをするときに一緒に頭皮マッサージをするのがおすすめです。

■髪に良い栄養素を積極的にとる
髪に良い栄養素はいくつかありますが、中でもタンパク質やミネラル・ビタミン・コラーゲンなどを積極的にとるようにしましょう。
普段の食事から栄養素をとることも大切ですが、それだけでは足りない場合もあります。
そういった場合は、サプリメントなどで必要な栄養素を補うのが良いでしょう。

▼まとめ
抜け毛を予防するには、次のことを意識してみましょう。

・頭皮に合ったシャンプーを使う
・頭皮マッサージをする
・髪に良い栄養素を積極的にとる

当店は、ヘアスタイルだけでなく抜け毛や白髪のお悩みまで幅広くお応えしていますので、気軽にご相談ください。

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