白髪の対策方法について | コラム | 京都府京都市北区上賀茂畔勝町 北山駅【niche CORDIAL SALON】

白髪は老けて見える原因になるので、今から対策しておきたいという方もいるのではないでしょうか。
白髪の原因はいくつかあるので完全に予防するのは難しいですが、生える時期を遅らせることはできます。
そこで今回は、白髪の対策方法をご紹介していきます。

▼白髪の対策方法
■普段から頭皮に刺激を与える
頭皮は普段刺激が加わりにくいので、血行不良に陥りやすいとされています。
頭皮の血行が悪くなると髪に十分な栄養が行き渡らず、白髪の原因になります。
そのため、頭皮マッサージをして頭皮に刺激を与えることが大切です。

■紫外線に当たりすぎない
髪はメラニン色素によって黒色を保っています。
しかし、紫外線によってメラニン色素が傷つくと髪の色素が抜けてしまう可能性があります。
そのため、あまり長時間紫外線に当たり続けないようにしましょう。

■栄養バランスのとれた食事を心がける
健康的な髪を育てるためには、普段の食事から髪に良い栄養素をしっかり摂取することが大切です。
たとえば、タンパク質やミネラル・ビタミン・カルシウムなどを積極的にとると良いでしょう。
ただ、食事だけでは十分に摂取できない栄養素もあるので、サプリメントなどで補うのもおすすめです。

■生活習慣を見直す
睡眠不足や運動不足などは、ホルモンバランスの乱れや血行不良につながります。
これらは髪の成長を妨害する要因となるので、規則正しい生活を心がけることが大切です。

▼まとめ
白髪の対策方法は、主に次の4つです。

・普段から頭皮に刺激を与える
・紫外線に当たりすぎない
・栄養バランスのとれた食事を心がける
・生活習慣を見直す

当店では白髪や抜け毛などのお悩みにもお応えしているので、気軽にご相談ください。