白髪は何歳から生え始める？ | コラム | 京都府京都市北区上賀茂畔勝町 北山駅【niche CORDIAL SALON】

年齢とともに体にはさまざまな悩みが出てきます。
その中でも、白髪の心配をしている方は多いのではないでしょうか。
白髪は老けて見える原因になるので、できるだけ早く対策を始めたいですよね。
そこで今回は、白髪は何歳から生え始めるのか解説していきます。

▼白髪は何歳から生え始める？
白髪が生える年齢は人によって異なりますが、「35歳」から生え始める人が多いようです。
35歳というと肌や体型などにも変化が表れやすい年齢で、全体的に体が衰え始めると言われています。

■若白髪は年齢関係なし
35歳以下でも白髪が生えている人もいますよね。
これは若白髪と言い、小学生や中学生の頃から生えている人もいます。
これは年齢関係なく生えるもので、ストレスや栄養不足・睡眠不足などが原因と言われています。

▼白髪を対策するには？
白髪の原因がいくつかあるように、対策方法もいくつかあります。
・適度に運動する
・栄養バランスのとれた食事を心がける
・ストレスを溜めすぎない
・質の良い睡眠をとる

これらを意識することで、白髪の発生を抑えることができるかもしれません。
ただ、遺伝や加齢が原因の白髪は完全に予防することはできません。
白髪の発生を遅らせるという目的で、対策しましょう。

▼まとめ
白髪が生え始める年齢は、35歳からと言われています。
もちろん個人差はありますが、30代になると肌や体型に変化が表れやすくなります。
適度な運動や栄養バランスのとれた食事・こまめなストレス発散・質の良い睡眠などを心がけることで、白髪の発生を遅らせることができるかもしれません。
当店ではさまざまな髪の悩みにお応えしていますので、気になることがあれば気軽にご相談ください。